Información nutricional de Queso, romano

Nutrientes en Queso, romano

100 gramos de Queso, romano contienen 31,80 gramos de proteina, 26,94 gramos de grasa, 3,6 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 387 calorias en 100 gramos de Queso, romano, el 19% del total diario que necesitas. Contienen 26,94 gramos de grasa y 104 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Queso, romano, como Fósforo (760 mg), Potasio (86 mg) o Magnesio (41 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (415 UI), Vitamina B-9 (7 mg) o Vitamina K (2,2 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Queso, romano tienen 387 calorías, el 19% del total diario de calorías necesario.

387 kcal

19%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Queso, romano contienen el 40% del total diario necesario: 26,94 gramos de grasa total.

Colesterol

104 mg | 35% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

26,94 g

40%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Queso, romano contienen el 1% del del total diario necesario: 3,6 gramos de carbohidratos.

Azúcares

0,73 g

100 gramos de Queso, romano contienen 0,73 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Queso, romano no contiene fibra

3,6 g

1%

valor diario

Sodio

100 gramos de Queso, romano tienen el 96% de tu total diario requerido: 1.433 milligramos de Sodio.

1.433 mg

96%

valor diario

Agua

100 gramos de Queso, romano contienen 30,91 gramos de agua, el 30% del peso total.

30,91 g

30%

peso total

Otros

Proteina

31,80 g

Ceniza

6,72 g