Información nutricional de Queso, roquefort

Nutrientes en Queso, roquefort

100 gramos de Queso, roquefort contienen 21,54 gramos de proteina, 30,64 gramos de grasa, 2,0 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 369 calorias en 100 gramos de Queso, roquefort, el 18% del total diario que necesitas. Contienen 30,64 gramos de grasa y 90 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Queso, roquefort, como Calcio (662 mg), Fósforo (392 mg) o Potasio (91 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (1047 UI), Vitamina B-9 (49 mg) o Vitamina B-5 (1,73 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 369 calorías en 100 gramos de Queso, roquefort, esto corresponde al 18% del total diario necesario.

369 kcal

18%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Queso, roquefort contienen 30,64 gramos de grasa total, de los cuales 19,26 gr. son saturados.

Colesterol

90 mg | 30% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

30,64 g

46%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Queso, roquefort contienen 2,0 gramos de carbohidratos, el 1% del total diario necesario.

Azúcares

Queso, roquefort no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Queso, roquefort no contiene fibra

2,0 g

1%

valor diario

Sodio

100 gramos de Queso, roquefort contienen 1.809 miligramos de Sodio, el 121% del total diario necesario.

1.809 mg

121%

valor diario

Agua

100 gramos de Queso, roquefort contienen 39% de agua, 39,38 gramos.

39,38 g

39%

peso total

Otros

Proteina

21,54 g

Ceniza

6,44 g