Nutrientes en Queso
100 gramos de Queso contienen 21,40 gramos de proteina, 28,74 gramos de grasa, 2,3 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 353 calorias en 100 gramos de Queso, el 18% del total diario que necesitas. Contienen 28,74 gramos de grasa y 75 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Queso, como Calcio (528 mg), Fósforo (387 mg) o Potasio (256 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (721 UI), Vitamina B-9 (36 mg) o Vitamina K (2,4 µg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Queso tiene el 18% del total de carolias necesario diario: 353 calorías.
353 kcal
18%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deQueso tienen un total de 28,74 gr de grasa, el 43% del total diario necesario.
28,74 g
43%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Queso tienen 1.146 mg de sal, el 76% de tu total diario necesario.
1.146 mg
76%
valor diario
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