Nutrientes en Quinua, cocinado
100 gramos de Quinua, cocinado contienen 4,40 gramos de proteina, 1,92 gramos de grasa, 21,3 gramos de carbohidratos, y 2,8 gramos de fibra.
Hay 120 calorias en 100 gramos de Quinua, cocinado, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 1,92 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Quinua, cocinado, como Potasio (172 mg), Fósforo (152 mg) o Magnesio (64 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (42 mg), Vitamina A (5 UI) o Vitamina E (0,63 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Quinua, cocinado tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 120 calorías.
120 kcal
6%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deQuinua, cocinado tienen un total de 1,92 gr de grasa, el 2% del total diario necesario.
1,92 g
2%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Quinua, cocinado tienen 7 mg de sal, el 0% de tu total diario necesario.
7 mg
0%
valor diario
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