Nutrientes en Quinua, sin cocer
100 gramos de Quinua, sin cocer contienen 14,12 gramos de proteina, 6,07 gramos de grasa, 64,2 gramos de carbohidratos, y 7,0 gramos de fibra.
Hay 368 calorias en 100 gramos de Quinua, sin cocer, el 18% del total diario que necesitas. Contienen 6,07 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Quinua, sin cocer, como Potasio (563 mg), Fósforo (457 mg) o Magnesio (197 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina E (2,44 mg), Vitamina B-9 (184 mg) o Vitamina A (14 UI).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Quinua, sin cocer tienen 368 calorías, el 18% del total diario de calorías necesario.
368 kcal
18%
diario necesario
100 gramos de Quinua, sin cocer contienen el 9% del total diario necesario: 6,07 gramos de grasa total.
6,07 g
9%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Quinua, sin cocer tienen el 0% de tu total diario requerido: 5 milligramos de Sodio.
5 mg
0%
valor diario
Productos relacionados
Arroz, blanco, de grano corto, crudo Espagueti, espinacas, secos Harina de trigo, blanco (industrial), 15% de proteína, blanqueado, enriquecido Bulgur, seco Harina de maíz, con levadura, cernido, con harina de trigo añadida, enriquecido, blanco Harina de centeno, light Harina de trigo, grano entero Espaguetis, de trigo entero, seco