Información nutricional de Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total de latas

Nutrientes en Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total de latas

100 gramos de Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total de latas contienen 20,63 gramos de proteina, 7,17 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 153 calorias en 100 gramos de Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total de latas, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 7,17 gramos de grasa y 67 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total de latas, como Sodio (433 mg), Potasio (329 mg) o Fósforo (321 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,0 mg), Vitamina D (19,00 µg) o Vitamina A (129 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 153 calorías en 100 gramos de Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total de latas, esto corresponde al 8% del total diario necesario.

153 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total de latas contienen 7,17 gramos de grasa total, de los cuales 1,46 gr. son saturados.

Colesterol

67 mg | 22% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

7,17 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total de latas no continene carbohidratos

Azúcares

Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total de latas no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total de latas no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total de latas contienen 433 miligramos de Sodio, el 29% del total diario necesario.

433 mg

29%

valor diario

Agua

100 gramos de Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total de latas contienen 71% de agua, 71,07 gramos.

71,07 g

71%

peso total

Otros

Proteina

20,63 g

Ceniza

2,45 g