Información nutricional de Salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y los huesos

Nutrientes en Salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y los huesos

100 gramos de Salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y los huesos contienen 26,33 gramos de proteina, 5,87 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 158 calorias en 100 gramos de Salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y los huesos, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 5,87 gramos de grasa y 66 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y los huesos, como Sodio (386 mg), Potasio (312 mg) o Fósforo (236 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,7 mg), Vitamina B-12 (5,54 mg) o Vitamina B-9 (4 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y los huesos tiene el 8% del total de carolias necesario diario: 158 calorías.

158 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deSalmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y los huesos tienen un total de 5,87 gr de grasa, el 8% del total diario necesario.

Colesterol

66 mg | 22% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

5,87 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y los huesos no continene carbohidratos

Azúcares

Salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y los huesos no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y los huesos no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y los huesos tienen 386 mg de sal, el 26% de tu total diario necesario.

386 mg

26%

valor diario

Agua

100 gramos de Salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y los huesos contienen 67,78 gramos de agua, el 67% del peso total.

67,78 g

67%

peso total

Otros

Proteina

26,33 g

Ceniza

1,89 g