Minerales en Semilla de fuego, hojas frescas, crudo (Nativos de Alaska)

Minerales en Semilla de fuego, hojas frescas, crudo (Nativos de Alaska)

Minerales en Semilla de fuego, hojas frescas, crudo (Nativos de Alaska)

Los minerales son inorgánicos, lo que significa que no son generados por los seres vivos. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y mantenerse sano. Otros minerales como el cobre o el yodo son llamados minerales traza, ya que sólo se necesita cantidades muy pequeñas de ellos cada día.

Los minerales esenciales presentes en Semilla de fuego, hojas frescas, crudo (Nativos de Alaska) son: Potasio (251 mg), Fósforo (166 mg) y Sodio (50 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Calcio

El problema más común relacionado con el metabolismo del calcio es indudablemente la pérdida ósea por obtener muy poco calcio. Pero puede haber problemas cuando la ingesta de este mineral es muy alta de la misma manera. 100 gramos de Semilla de fuego, hojas frescas, crudo (Nativos de Alaska) continen 13 miligramos de Calcio, esto es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

13 mg

1%

valor diario

Hierro

Un hombre medio tiene como 2 gramos de hierro en sus células sanguíneas mientras que las mujeres cerca de 1.6 gramos. Si la ingesta de hierro en la dieta cae por debajo de la necesidad diaria y este total almacenado se viene abajo, la habilidad de tolerar el desgaste por ejercicio se verá deteriorado. 2,10 miligramos de hierro pueden ser encontrados en cada 100 gramos de Semilla de fuego, hojas frescas, crudo (Nativos de Alaska), el 12% de la ingesta diaria de hierro recomendada.

2,10 mg

12%

valor diario

Potasio

Las dietas ricas en Potasio están asociadas a una mejora en la presión sanguínea. Hay muchos mecanismos contribuyendo a este efecto, incluida la mejora de la función renal, la reducción en la coagulación de la sangre y la abertura más eficiente de los vasos sanguíneos. 100 gramos de Semilla de fuego, hojas frescas, crudo (Nativos de Alaska) contienen 251 miligramos de potasio, esto es el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

251 mg

5%

valor diario

Fósforo

El Fósforo es un mineral que suma el 1% del peso total de una persona. Este mineral está presente en cada célula del cuerpo. La mayor parte del fósforo en el cuerpo se encuentra en los huesos y dientes. En cada 100 gramos de Semilla de fuego, hojas frescas, crudo (Nativos de Alaska), puedes encontrar 166 miligramos de fósforo. Esto proporciona el 17% del valor diario recomendado para un adulto.

166 mg

17%

valor diario

Sodio

El Sodio puede causar que se pierda mucho calcio en la orina, por lo que altos contenidos de socio puede ademas incrementar el riesgo de osteoporosis, y por supuesto, hinchazón en las extremidades y alta presión sanguínea. 50 miligramos de sodio pueden encontrarse en cada 100 gramos de Semilla de fuego, hojas frescas, crudo (Nativos de Alaska), el 3% del la ingesta diaria de sodio recomendada.

50 mg

3%

valor diario