Información nutricional de Semillas, harina de semillas de girasol, parcialmente desgrasada

Nutrientes en Semillas, harina de semillas de girasol, parcialmente desgrasada

100 gramos de Semillas, harina de semillas de girasol, parcialmente desgrasada contienen 48,06 gramos de proteina, 1,61 gramos de grasa, 35,8 gramos de carbohidratos, y 5,2 gramos de fibra.

Hay 326 calorias en 100 gramos de Semillas, harina de semillas de girasol, parcialmente desgrasada, el 16% del total diario que necesitas. Contienen 1,61 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Semillas, harina de semillas de girasol, parcialmente desgrasada, como Fósforo (689 mg), Magnesio (346 mg) o Calcio (114 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,3 mg), Vitamina B-5 (6,59 mg) o Vitamina A (49 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 326 calorías en 100 gramos de Semillas, harina de semillas de girasol, parcialmente desgrasada, esto corresponde al 16% del total diario necesario.

326 kcal

16%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Semillas, harina de semillas de girasol, parcialmente desgrasada contienen 1,61 gramos de grasa total, de los cuales 0,13 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

1,61 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Semillas, harina de semillas de girasol, parcialmente desgrasada contienen 35,8 gramos de carbohidratos, el 12% del total diario necesario.

Azúcares

Semillas, harina de semillas de girasol, parcialmente desgrasada no tiene azúcares

Fibra alimentaria

5,2 g | 20% diario necesario

100 gramos de Semillas, harina de semillas de girasol, parcialmente desgrasada contienen 5,2 gramos de fibra dietética, el 20% del total diario necesario.

35,8 g

12%

valor diario

Sodio

100 gramos de Semillas, harina de semillas de girasol, parcialmente desgrasada contienen 3 miligramos de Sodio, el 0% del total diario necesario.

3 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Semillas, harina de semillas de girasol, parcialmente desgrasada contienen 7% de agua, 7,47 gramos.

7,47 g

7%

peso total

Otros

Proteina

48,06 g

Ceniza

7,04 g