Información nutricional de Semillas, mantequilla de sésamo, tahini, el tipo de granos no especificadas

Nutrientes en Semillas, mantequilla de sésamo, tahini, el tipo de granos no especificadas

100 gramos de Semillas, mantequilla de sésamo, tahini, el tipo de granos no especificadas contienen 17,40 gramos de proteina, 53,01 gramos de grasa, 21,5 gramos de carbohidratos, y 4,7 gramos de fibra.

Hay 592 calorias en 100 gramos de Semillas, mantequilla de sésamo, tahini, el tipo de granos no especificadas, el 30% del total diario que necesitas. Contienen 53,01 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Semillas, mantequilla de sésamo, tahini, el tipo de granos no especificadas, como Fósforo (790 mg), Potasio (459 mg) o Calcio (141 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (98 mg), Vitamina A (67 UI) o Vitamina B-3 (5,6 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Semillas, mantequilla de sésamo, tahini, el tipo de granos no especificadas tienen 592 calorías, el 30% del total diario de calorías necesario.

592 kcal

30%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Semillas, mantequilla de sésamo, tahini, el tipo de granos no especificadas contienen el 82% del total diario necesario: 53,01 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

53,01 g

82%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Semillas, mantequilla de sésamo, tahini, el tipo de granos no especificadas contienen el 7% del del total diario necesario: 21,5 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Semillas, mantequilla de sésamo, tahini, el tipo de granos no especificadas no tiene azúcares

Fibra alimentaria

4,7 g | 16% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Semillas, mantequilla de sésamo, tahini, el tipo de granos no especificadas tienen 4,7 gr de fibra dietética, el 16% del total diario necesario.

21,5 g

7%

valor diario

Sodio

100 gramos de Semillas, mantequilla de sésamo, tahini, el tipo de granos no especificadas tienen el 2% de tu total diario requerido: 35 milligramos de Sodio.

35 mg

2%

valor diario

Agua

100 gramos de Semillas, mantequilla de sésamo, tahini, el tipo de granos no especificadas contienen 3,00 gramos de agua, el 3% del peso total.

3,00 g

3%

peso total

Otros

Proteina

17,40 g

Ceniza

5,09 g