Nutrientes en Semillas, semillas de chía, secos
100 gramos de Semillas, semillas de chía, secos contienen 16,54 gramos de proteina, 30,74 gramos de grasa, 42,1 gramos de carbohidratos, y 34,4 gramos de fibra.
Hay 486 calorias en 100 gramos de Semillas, semillas de chía, secos, el 24% del total diario que necesitas. Contienen 30,74 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Semillas, semillas de chía, secos, como Fósforo (860 mg), Calcio (631 mg) o Potasio (407 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,8 mg), Vitamina A (54 UI) o Vitamina B-9 (49 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 486 calorías en 100 gramos de Semillas, semillas de chía, secos, esto corresponde al 24% del total diario necesario.
486 kcal
24%
diario necesario
100 gramos de Semillas, semillas de chía, secos contienen 30,74 gramos de grasa total, de los cuales 3,33 gr. son saturados.
30,74 g
46%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Semillas, semillas de chía, secos contienen 16 miligramos de Sodio, el 1% del total diario necesario.
16 mg
1%
valor diario
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