Nutrientes en Semillas, semillas de fruta del pan, crudas
100 gramos de Semillas, semillas de fruta del pan, crudas contienen 7,40 gramos de proteina, 5,59 gramos de grasa, 29,2 gramos de carbohidratos, y 5,2 gramos de fibra.
Hay 191 calorias en 100 gramos de Semillas, semillas de fruta del pan, crudas, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 5,59 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Semillas, semillas de fruta del pan, crudas, como Potasio (941 mg), Fósforo (175 mg) o Magnesio (54 mg) pero no Flúor o Selenio.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (6,6 mg), Vitamina A (256 UI) o Vitamina B-9 (53 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 191 calorías en 100 gramos de Semillas, semillas de fruta del pan, crudas, esto corresponde al 10% del total diario necesario.
191 kcal
10%
diario necesario
100 gramos de Semillas, semillas de fruta del pan, crudas contienen 5,59 gramos de grasa total, de los cuales 1,50 gr. son saturados.
5,59 g
8%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Semillas, semillas de fruta del pan, crudas contienen 25 miligramos de Sodio, el 2% del total diario necesario.
25 mg
2%
valor diario
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