Vitaminas en Semillas, semillas de girasol, seco asado, con sal añadida

Vitaminas en Semillas, semillas de girasol, seco asado, con sal añadida

Una vitamina es una sustancia orgánica presente en pequeñas cantidades en los productos alimenticios naturales. Las vitaminas son esenciales para un metabolismo normal. Las cantidades insuficientes en la dieta pueden causar enfermedades por deficiencia por lo que es importante estar seguro que tu dieta está bien balanceada de forma que puedas tener una buena salud y evitar enfermedades.

Las vitaminas esenciales presentes en Semillas, semillas de girasol, seco asado, con sal añadida son: Vitamina A (9 UI), Vitamina B-5 (7,04 mg) y Vitamina B-3 (7,0 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A tiene múltiples funciones: es importante para el crecimiento y el desarrollo, para el mantenimiento del sistema inmunitario y una buena vista. 100 gramos de Semillas, semillas de girasol, seco asado, con sal añadida contienen 9 UI de Vitamina A, esto es el 0% del valor diario recomendado para un adulto.

9 UI

0%

valor diario

Vitamina B-6

La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Semillas, semillas de girasol, seco asado, con sal añadida contienen 0,8 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 40% del valor diario recomendado para un adulto.

0,8 mg

40%

valor diario

Vitamina C

La Vitamina C ayuda a reparar y regenerar tejidos, protege contra enfermedades del corazón, ayuda en la absorción de hierro, previene el escorbuto, y disminuye el total de colesterol y los triglicéridos malos. En 100 gramos de Semillas, semillas de girasol, seco asado, con sal añadida, puedes encontrar 1,4 miligramos de Vitamina C. Esto proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

1,4 mg

2%

valor diario

Vitamina E

La Vitamina E es necesaria para el mantenimiento estructural y funcional del esqueleto, el cardio, y el sistema muscular. También ayuda en la formación de las células rojas de la sangre y ayuda a mantener reservas de vitaminas A y K, hierro y selenio. En 100 gramos de Semillas, semillas de girasol, seco asado, con sal añadida, puedes encontrar 26,10 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 174% del valor diario recomendado para un adulto.

26,10 mg

174%

valor diario

Vitamina K

La Vitamina K es un nutriente esencial necesario para la respuesta a lesiones, y además ayuda a la salud ósea, reduce la pérdida en los huesos, y reduce el riesgo de fracturas de huesos. También ayuda a prevenir la calcificacion de las arterias y otros tejidos blandos. En 100 gramos de Semillas, semillas de girasol, seco asado, con sal añadida, puedes encontrar 2,7 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.

2,7 µg

3%

valor diario

Vitamina B-1

La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,10 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Semillas, semillas de girasol, seco asado, con sal añadida, el 7% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.

0,10 mg

7%

valor diario

Vitamina B-2

La riboflavina (Vitamina B2) está implicada en los procesos metabólicos vitales del cuerpo, y es necesario para la producción de energía y la función normal de las células y el crecimiento. 0,24 miligramos de Vitamina B2 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Semillas, semillas de girasol, seco asado, con sal añadida, el 14$ de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B2.

0,24 mg

14%

valor diario

Vitamina B-3

Tambíen conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua. La Niacina es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. 7,0 miligramos de Vitamina B3 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Semillas, semillas de girasol, seco asado, con sal añadida, el 35% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B3.

7,0 mg

35%

valor diario

Vitamina B-5

La Vitamina B5 es vital en el metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas. Esta vitamina se utiliza en la síntesis de la coenzima A (CoA), una enzima que participa en una variedad de reacciones en el cuerpo. 100 gramos de Semillas, semillas de girasol, seco asado, con sal añadida contienen 7,04 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 70% del valor diario recomendado para un adulto.

7,04 mg

70%

valor diario

Vitamina B-9

El ácido fólico (vitamina B9) puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón, colon y cuello uterino. Y puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento lento. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico. En 100 gramos de Semillas, semillas de girasol, seco asado, con sal añadida, puedes encontrar 237 microgramos de Vitamina B9. Proporciona el 59% del valor diario recomendado para un adulto medio.

237 µg

59%

valor diario