Información nutricional de Semillas, semillas de girasol, tostadas, sin sal

Nutrientes en Semillas, semillas de girasol, tostadas, sin sal

100 gramos de Semillas, semillas de girasol, tostadas, sin sal contienen 17,21 gramos de proteina, 56,80 gramos de grasa, 20,6 gramos de carbohidratos, y 11,5 gramos de fibra.

Hay 619 calorias en 100 gramos de Semillas, semillas de girasol, tostadas, sin sal, el 31% del total diario que necesitas. Contienen 56,80 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Semillas, semillas de girasol, tostadas, sin sal, como Potasio (491 mg), Magnesio (129 mg) o Calcio (57 mg) pero no Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-5 (7,05 mg), Vitamina B-3 (4,2 mg) o Vitamina B-9 (238 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 619 calorías en 100 gramos de Semillas, semillas de girasol, tostadas, sin sal, esto corresponde al 31% del total diario necesario.

619 kcal

31%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Semillas, semillas de girasol, tostadas, sin sal contienen 56,80 gramos de grasa total, de los cuales 5,95 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

56,80 g

86%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Semillas, semillas de girasol, tostadas, sin sal contienen 20,6 gramos de carbohidratos, el 7% del total diario necesario.

Azúcares

Semillas, semillas de girasol, tostadas, sin sal no tiene azúcares

Fibra alimentaria

11,5 g | 44% diario necesario

100 gramos de Semillas, semillas de girasol, tostadas, sin sal contienen 11,5 gramos de fibra dietética, el 44% del total diario necesario.

20,6 g

7%

valor diario

Sodio

100 gramos de Semillas, semillas de girasol, tostadas, sin sal contienen 3 miligramos de Sodio, el 0% del total diario necesario.

3 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Semillas, semillas de girasol, tostadas, sin sal contienen 1% de agua, 1,00 gramos.

1,00 g

1%

peso total

Otros

Proteina

17,21 g

Ceniza

4,40 g