Nutrientes en Semillas, semillas de lino
100 gramos de Semillas, semillas de lino contienen 18,29 gramos de proteina, 42,16 gramos de grasa, 28,9 gramos de carbohidratos, y 27,3 gramos de fibra.
Hay 534 calorias en 100 gramos de Semillas, semillas de lino, el 27% del total diario que necesitas. Contienen 42,16 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Semillas, semillas de lino, como Potasio (813 mg), Fósforo (642 mg) o Magnesio (392 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (87 mg), Vitamina K (4,3 µg) o Vitamina B-3 (3,1 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Semillas, semillas de lino tienen 534 calorías, el 27% del total diario de calorías necesario.
534 kcal
27%
diario necesario
100 gramos de Semillas, semillas de lino contienen el 65% del total diario necesario: 42,16 gramos de grasa total.
42,16 g
65%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Semillas, semillas de lino tienen el 2% de tu total diario requerido: 30 milligramos de Sodio.
30 mg
2%
valor diario
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