Información nutricional de Semillas, semillas de sésamo, secas (peladas)

Nutrientes en Semillas, semillas de sésamo, secas (peladas)

100 gramos de Semillas, semillas de sésamo, secas (peladas) contienen 20,45 gramos de proteina, 61,21 gramos de grasa, 11,7 gramos de carbohidratos, y 11,6 gramos de fibra.

Hay 631 calorias en 100 gramos de Semillas, semillas de sésamo, secas (peladas), el 32% del total diario que necesitas. Contienen 61,21 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Semillas, semillas de sésamo, secas (peladas), como Fósforo (667 mg), Potasio (370 mg) o Magnesio (345 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (66 UI), Vitamina B-3 (5,8 mg) o Vitamina B-9 (115 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 631 calorías en 100 gramos de Semillas, semillas de sésamo, secas (peladas), esto corresponde al 32% del total diario necesario.

631 kcal

32%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Semillas, semillas de sésamo, secas (peladas) contienen 61,21 gramos de grasa total, de los cuales 9,05 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

61,21 g

94%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Semillas, semillas de sésamo, secas (peladas) contienen 11,7 gramos de carbohidratos, el 4% del total diario necesario.

Azúcares

0,48 g

100 gramos de Semillas, semillas de sésamo, secas (peladas) contienen 0,48 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

11,6 g | 44% diario necesario

100 gramos de Semillas, semillas de sésamo, secas (peladas) contienen 11,6 gramos de fibra dietética, el 44% del total diario necesario.

11,7 g

4%

valor diario

Sodio

100 gramos de Semillas, semillas de sésamo, secas (peladas) contienen 47 miligramos de Sodio, el 3% del total diario necesario.

47 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Semillas, semillas de sésamo, secas (peladas) contienen 3% de agua, 3,75 gramos.

3,75 g

3%

peso total

Otros

Proteina

20,45 g

Ceniza

2,86 g