Vitaminas en Semillas, Sisymbrium sp. semillas, entero, secos
Una vitamina es un nutriente vital que un organismo requiere en pequeñas cantidades. Conseguimos vitaminas a través de los alimentos porque nuestro cuerpo no produce las sufientes (o ninguna de ellas). Las vitaminas son nutrientes esenciales que se encuentran en alimentos que contribuyen a una vida saludable.
Vitamina B-9 (95 mg), Vitamina A (63 UI) y Vitamina C (30,7 mg) son algunas de las vitaminas presentes en Semillas, Sisymbrium sp. semillas, entero, secos.
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
La "Vitamina A" es el término general para los retinoides, compuestos biológicamente activos que se encuentran naturalmente tanto en tejidos vegetales y animales. En 100 gramos de Semillas, Sisymbrium sp. semillas, entero, secos puedes encontrar 63 UI de Vitamina A. Esto proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.
63 UI
2%
valor diario
La Vitamina B6, también llamada piridoxina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Esta vitamina ayuda a la producción de neurotransmisores, la química que permite a las células cerebrales y nerviosas comunicarse unas con otras. 0,8 miligramos de Vitamina B6 se encuentran en cada 100 gramos de Semillas, Sisymbrium sp. semillas, entero, secos, el 39% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B-6.
0,8 mg
39%
valor diario
La Vitamina C ayuda a reparar y regenerar tejidos, protege contra enfermedades del corazón, ayuda en la absorción de hierro, previene el escorbuto, y disminuye los totales de el colesterol y los triglicéridos malos. En 100 gramos de Semillas, Sisymbrium sp. semillas, entero, secos, puedes encontrar 30,7 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 51% del valor diario recomendado para un adulto medio.
30,7 mg
51%
valor diario
La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,19 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Semillas, Sisymbrium sp. semillas, entero, secos, el 13% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.
0,19 mg
13%
valor diario
La Vitamina B2 puede actuar como un antioxidante, potencialmente ayudando a prevenir el cáncer y prohibir que el colesterol se acumule mediante el control de la proliferación de las moléculas dañinas conocidas como radicales libres. En 100 gramos de Semillas, Sisymbrium sp. semillas, entero, secos, puedes encontrar 0,42 miligramos de Vitamina B-2. Esto proporciona el 25% del valor diario recomendado para un adulto medio.
0,42 mg
25%
valor diario
La vitamina B-3 reduce el riesgo de enfermedades del corazón y reduce el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol bueno. La vitamina B3 también puede reducir la incidencia de sibilancias inducidas por el asma y es útil en el tratamiento de la aterosclerosis. En 100 gramos de Semillas, Sisymbrium sp. semillas, entero, secos, puedes encontrar 16,8 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 84% del valor diario recomendado para un adulto.
16,8 mg
84%
valor diario
La vitamina B5 es conocida como pantoténico, este nombre deriva de la palabra griega pantoténico, que significa "de todas partes", lo que refleja el hecho de que pequeñas cantidades de ácido pantoténico se pueden encontrar en casi todos los alimentos. 0,99 miligramos de Vitamina B5 se encuentran en cada 100 gramos de Semillas, Sisymbrium sp. semillas, entero, secos, el 10% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina B-5.
0,99 mg
10%
valor diario
El ácido fólico (vitamina B9) puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón, colon y cuello uterino. Y puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento lento. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico. En 100 gramos de Semillas, Sisymbrium sp. semillas, entero, secos, puedes encontrar 95 microgramos de Vitamina B9. Proporciona el 24% del valor diario recomendado para un adulto medio.
95 µg
24%
valor diario
Productos relacionados
Frutos secos, Frutos Secos de macadamia, seco asado, con sal añadida Frutos Secos, castañas, europeo, cruda, sin pelar Semillas, harina de sésamo, baja en grasa Frutos secos, leche de coco, cruda (líquido expresada a partir de la carne rallada y agua) Frutos Secos, mezcla, aceite de asado, con cacahuetes, sin sal añadida Frutos secos, leche de coco, en lata (líquido expresada a partir de la carne rallada y agua) Frutos secos, Carne de coco, seca (desecado), deben tenerla Frutos secos, agua de coco (líquido del coco)