Información nutricional de Snacks, galletas saladas, duro, trigo integral que incluye tanto salados y sal

Nutrientes en Snacks, galletas saladas, duro, trigo integral que incluye tanto salados y sal

100 gramos de Snacks, galletas saladas, duro, trigo integral que incluye tanto salados y sal contienen 11,10 gramos de proteina, 2,60 gramos de grasa, 81,3 gramos de carbohidratos, y 7,7 gramos de fibra.

Hay 362 calorias en 100 gramos de Snacks, galletas saladas, duro, trigo integral que incluye tanto salados y sal, el 18% del total diario que necesitas. Contienen 2,60 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Snacks, galletas saladas, duro, trigo integral que incluye tanto salados y sal, como Potasio (430 mg), Sodio (203 mg) o Fósforo (125 mg) pero no Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,5 mg), Vitamina B-9 (54 mg) o Vitamina C (1,0 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Snacks, galletas saladas, duro, trigo integral que incluye tanto salados y sal tienen 362 calorías, el 18% del total diario de calorías necesario.

362 kcal

18%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Snacks, galletas saladas, duro, trigo integral que incluye tanto salados y sal contienen el 3% del total diario necesario: 2,60 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

2,60 g

3%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Snacks, galletas saladas, duro, trigo integral que incluye tanto salados y sal contienen el 27% del del total diario necesario: 81,3 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Snacks, galletas saladas, duro, trigo integral que incluye tanto salados y sal no tiene azúcares

Fibra alimentaria

7,7 g | 28% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Snacks, galletas saladas, duro, trigo integral que incluye tanto salados y sal tienen 7,7 gr de fibra dietética, el 28% del total diario necesario.

81,3 g

27%

valor diario

Sodio

100 gramos de Snacks, galletas saladas, duro, trigo integral que incluye tanto salados y sal tienen el 14% de tu total diario requerido: 203 milligramos de Sodio.

203 mg

14%

valor diario

Agua

100 gramos de Snacks, galletas saladas, duro, trigo integral que incluye tanto salados y sal contienen 3,90 gramos de agua, el 3% del peso total.

3,90 g

3%

peso total

Otros

Proteina

11,10 g

Ceniza

1,10 g