Información nutricional de Squash, invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, con sal

Nutrientes en Squash, invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, con sal

100 gramos de Squash, invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, con sal contienen 1,23 gramos de proteina, 0,07 gramos de grasa, 10,0 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 39 calorias en 100 gramos de Squash, invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, con sal, el 2% del total diario que necesitas. Contienen 0,07 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Squash, invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, con sal, como Sodio (238 mg), Potasio (133 mg) o Calcio (19 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (3339 UI), Vitamina C (3,5 mg) o Vitamina B-9 (16 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Squash, invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, con sal tiene el 2% del total de carolias necesario diario: 39 calorías.

39 kcal

2%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deSquash, invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, con sal tienen un total de 0,07 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,07 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Squash, invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, con sal tienen 10,0 gr de carbohidrates, el 3% del total diario necesario.

Azúcares

Squash, invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, con sal no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Squash, invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, con sal no contiene fibra

10,0 g

3%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Squash, invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, con sal tienen 238 mg de sal, el 16% de tu total diario necesario.

238 mg

16%

valor diario

Agua

100 gramos de Squash, invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, con sal contienen 87% de agua, 87,80 gramos.

87,80 g

87%

peso total

Otros

Proteina

1,23 g

Ceniza

0,86 g