Información nutricional de Squash, invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, sin sal

Nutrientes en Squash, invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, sin sal

100 gramos de Squash, invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, sin sal contienen 1,23 gramos de proteina, 0,07 gramos de grasa, 10,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 39 calorias en 100 gramos de Squash, invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, sin sal, el 2% del total diario que necesitas. Contienen 0,07 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Squash, invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, sin sal, como Potasio (133 mg), Calcio (19 mg) o Fósforo (14 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (3339 UI), Vitamina C (3,5 mg) o Vitamina B-9 (16 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Squash, invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, sin sal tienen 39 calorías, el 2% del total diario de calorías necesario.

39 kcal

2%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Squash, invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, sin sal contienen el 0% del total diario necesario: 0,07 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,07 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Squash, invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, sin sal contienen el 3% del del total diario necesario: 10,1 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Squash, invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, sin sal no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Squash, invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, sin sal no contiene fibra

10,1 g

3%

valor diario

Sodio

100 gramos de Squash, invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, sin sal tienen el 0% de tu total diario requerido: 2 milligramos de Sodio.

2 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Squash, invierno, moscada, congelada, cocinada, hervida, sin sal contienen 87,80 gramos de agua, el 87% del peso total.

87,80 g

87%

peso total

Otros

Proteina

1,23 g

Ceniza

0,86 g