Información nutricional de Squash, verano, calabacín, incluye la piel, congelado, cocinado, hervido, escurrido, con sal

Nutrientes en Squash, verano, calabacín, incluye la piel, congelado, cocinado, hervido, escurrido, con sal

100 gramos de Squash, verano, calabacín, incluye la piel, congelado, cocinado, hervido, escurrido, con sal contienen 1,15 gramos de proteina, 0,13 gramos de grasa, 3,0 gramos de carbohidratos, y 1,3 gramos de fibra.

Hay 14 calorias en 100 gramos de Squash, verano, calabacín, incluye la piel, congelado, cocinado, hervido, escurrido, con sal, el 1% del total diario que necesitas. Contienen 0,13 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Squash, verano, calabacín, incluye la piel, congelado, cocinado, hervido, escurrido, con sal, como Sodio (238 mg), Potasio (194 mg) o Fósforo (25 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (8 mg), Vitamina K (4,2 µg) o Vitamina C (3,7 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Squash, verano, calabacín, incluye la piel, congelado, cocinado, hervido, escurrido, con sal tiene el 1% del total de carolias necesario diario: 14 calorías.

14 kcal

1%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deSquash, verano, calabacín, incluye la piel, congelado, cocinado, hervido, escurrido, con sal tienen un total de 0,13 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,13 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Squash, verano, calabacín, incluye la piel, congelado, cocinado, hervido, escurrido, con sal tienen 3,0 gr de carbohidrates, el 1% del total diario necesario.

Azúcares

1,69 g

100 gramos de Squash, verano, calabacín, incluye la piel, congelado, cocinado, hervido, escurrido, con sal contienen 1,69 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

1,3 g | 4% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Squash, verano, calabacín, incluye la piel, congelado, cocinado, hervido, escurrido, con sal tienen 1,3 gr de fibra dietética, el 4% del total diario necesario.

3,0 g

1%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Squash, verano, calabacín, incluye la piel, congelado, cocinado, hervido, escurrido, con sal tienen 238 mg de sal, el 16% de tu total diario necesario.

238 mg

16%

valor diario

Agua

100 gramos de Squash, verano, calabacín, incluye la piel, congelado, cocinado, hervido, escurrido, con sal contienen 94,74 gramos de agua, el 94% del peso total.

94,74 g

94%

peso total

Otros

Proteina

1,15 g

Ceniza

1,01 g