Información nutricional de SUBWAY atún en pan blanco, con lechuga y tomate

Nutrientes en SUBWAY atún en pan blanco, con lechuga y tomate

100 gramos de SUBWAY atún en pan blanco, con lechuga y tomate contienen 12,33 gramos de proteina, 12,04 gramos de grasa, 16,0 gramos de carbohidratos, y 0,7 gramos de fibra.

Hay 221 calorias en 100 gramos de SUBWAY atún en pan blanco, con lechuga y tomate, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 12,04 gramos de grasa y 28 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en SUBWAY atún en pan blanco, con lechuga y tomate, como Sodio (329 mg), Potasio (177 mg) o Calcio (136 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (78 UI), Vitamina B-3 (7,7 mg) o Vitamina B-9 (51 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de SUBWAY atún en pan blanco, con lechuga y tomate tiene el 11% del total de carolias necesario diario: 221 calorías.

221 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deSUBWAY atún en pan blanco, con lechuga y tomate tienen un total de 12,04 gr de grasa, el 18% del total diario necesario.

Colesterol

28 mg | 9% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

12,04 g

18%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de SUBWAY atún en pan blanco, con lechuga y tomate tienen 16,0 gr de carbohidrates, el 5% del total diario necesario.

Azúcares

1,93 g

100 gramos de SUBWAY atún en pan blanco, con lechuga y tomate contienen 1,93 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

0,7 g | 0% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de SUBWAY atún en pan blanco, con lechuga y tomate tienen 0,7 gr de fibra dietética, el 0% del total diario necesario.

16,0 g

5%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de SUBWAY atún en pan blanco, con lechuga y tomate tienen 329 mg de sal, el 22% de tu total diario necesario.

329 mg

22%

valor diario

Agua

100 gramos de SUBWAY atún en pan blanco, con lechuga y tomate contienen 58,17 gramos de agua, el 58% del peso total.

58,17 g

58%

peso total

Otros

Proteina

12,33 g

Ceniza

1,51 g