Información nutricional de SUBWAY corte en frío en pan blanco, con lechuga y tomate

Nutrientes en SUBWAY corte en frío en pan blanco, con lechuga y tomate

100 gramos de SUBWAY corte en frío en pan blanco, con lechuga y tomate contienen 10,52 gramos de proteina, 10,04 gramos de grasa, 20,4 gramos de carbohidratos, y 1,2 gramos de fibra.

Hay 214 calorias en 100 gramos de SUBWAY corte en frío en pan blanco, con lechuga y tomate, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 10,04 gramos de grasa y 27 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en SUBWAY corte en frío en pan blanco, con lechuga y tomate, como Sodio (575 mg), Potasio (282 mg) o Calcio (171 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (7,5 mg), Vitamina A (170 UI) o Vitamina B-9 (66 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 214 calorías en 100 gramos de SUBWAY corte en frío en pan blanco, con lechuga y tomate, esto corresponde al 11% del total diario necesario.

214 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de SUBWAY corte en frío en pan blanco, con lechuga y tomate contienen 10,04 gramos de grasa total, de los cuales 3,55 gr. son saturados.

Colesterol

27 mg | 9% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

10,04 g

15%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de SUBWAY corte en frío en pan blanco, con lechuga y tomate contienen 20,4 gramos de carbohidratos, el 7% del total diario necesario.

Azúcares

3,18 g

100 gramos de SUBWAY corte en frío en pan blanco, con lechuga y tomate contienen 3,18 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

1,2 g | 4% diario necesario

100 gramos de SUBWAY corte en frío en pan blanco, con lechuga y tomate contienen 1,2 gramos de fibra dietética, el 4% del total diario necesario.

20,4 g

7%

valor diario

Sodio

100 gramos de SUBWAY corte en frío en pan blanco, con lechuga y tomate contienen 575 miligramos de Sodio, el 38% del total diario necesario.

575 mg

38%

valor diario

Agua

100 gramos de SUBWAY corte en frío en pan blanco, con lechuga y tomate contienen 56% de agua, 56,51 gramos.

56,51 g

56%

peso total

Otros

Proteina

10,52 g

Ceniza

2,50 g