Tamales, masa y relleno de Cerdo (Hopi) - Información Nutricional

Información nutricional de Tamales, masa y relleno de Cerdo (Hopi)

Nutrientes en Tamales, masa y relleno de Cerdo (Hopi)

100 gramos de Tamales, masa y relleno de Cerdo (Hopi) contienen 13,19 gramos de proteina, 4,70 gramos de grasa, 18,3 gramos de carbohidratos, y 3,3 gramos de fibra.

Hay 168 calorias en 100 gramos de Tamales, masa y relleno de Cerdo (Hopi), el 8% del total diario que necesitas. Contienen 4,70 gramos de grasa y 27 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Tamales, masa y relleno de Cerdo (Hopi), como Sodio (298 mg), Potasio (250 mg) o Fósforo (141 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina K (3,2 µg), Vitamina B-3 (2,8 mg) o Vitamina A (1548 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Tamales, masa y relleno de Cerdo (Hopi) tiene el 8% del total de carolias necesario diario: 168 calorías.

168 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deTamales, masa y relleno de Cerdo (Hopi) tienen un total de 4,70 gr de grasa, el 6% del total diario necesario.

Colesterol

27 mg | 9% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

4,70 g

6%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Tamales, masa y relleno de Cerdo (Hopi) tienen 18,3 gr de carbohidrates, el 6% del total diario necesario.

Azúcares

1,57 g

100 gramos de Tamales, masa y relleno de Cerdo (Hopi) contienen 1,57 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

3,3 g | 12% diario necesario

100 gramos de Tamales, masa y relleno de Cerdo (Hopi) contienen 3,3 gramos de fibra dietética, el 12% del total diario necesario.

18,3 g

6%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Tamales, masa y relleno de Cerdo (Hopi) tienen 298 mg de sal, el 20% de tu total diario necesario.

298 mg

20%

valor diario

Agua

100 gramos de Tamales, masa y relleno de Cerdo (Hopi) contienen 62% de agua, 62,39 gramos.

62,39 g

62%

peso total

Otros

Proteina

13,19 g

Ceniza

1,45 g