Información nutricional de Tarta, arándano, preparados comercialmente

Nutrientes en Tarta, arándano, preparados comercialmente

100 gramos de Tarta, arándano, preparados comercialmente contienen 1,80 gramos de proteina, 10,00 gramos de grasa, 34,9 gramos de carbohidratos, y 1,0 gramos de fibra.

Hay 232 calorias en 100 gramos de Tarta, arándano, preparados comercialmente, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 10,00 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Tarta, arándano, preparados comercialmente, como Sodio (287 mg), Potasio (50 mg) o Fósforo (23 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (2,7 mg), Vitamina A (140 UI) o Vitamina B-9 (27 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Tarta, arándano, preparados comercialmente tienen 232 calorías, el 12% del total diario de calorías necesario.

232 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Tarta, arándano, preparados comercialmente contienen el 15% del total diario necesario: 10,00 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

10,00 g

15%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Tarta, arándano, preparados comercialmente contienen el 12% del del total diario necesario: 34,9 gramos de carbohidratos.

Azúcares

9,89 g

100 gramos de Tarta, arándano, preparados comercialmente contienen 9,89 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

1,0 g | 4% diario necesario

100 gramos de Tarta, arándano, preparados comercialmente contienen 1,0 gramos de fibra dietética, el 4% del total diario necesario.

34,9 g

12%

valor diario

Sodio

100 gramos de Tarta, arándano, preparados comercialmente tienen el 19% de tu total diario requerido: 287 milligramos de Sodio.

287 mg

19%

valor diario

Agua

100 gramos de Tarta, arándano, preparados comercialmente contienen 52% de agua, 52,50 gramos.

52,50 g

52%

peso total

Otros

Proteina

1,80 g

Ceniza

0,80 g