Información nutricional de Ternera, Australia, el codillo, trasera, con hueso, parte magra y grasa

Nutrientes en Ternera, Australia, el codillo, trasera, con hueso, parte magra y grasa

100 gramos de Ternera, Australia, el codillo, trasera, con hueso, parte magra y grasa contienen 19,78 gramos de proteina, 7,20 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 144 calorias en 100 gramos de Ternera, Australia, el codillo, trasera, con hueso, parte magra y grasa, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 7,20 gramos de grasa y 60 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Ternera, Australia, el codillo, trasera, con hueso, parte magra y grasa, como Sodio (95 mg), Calcio (16 mg) o Hierro (2,95 mg) pero no Fósforo, Potasio o Magnesio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (8 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Ternera, Australia, el codillo, trasera, con hueso, parte magra y grasa tiene el 7% del total de carolias necesario diario: 144 calorías.

144 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deTernera, Australia, el codillo, trasera, con hueso, parte magra y grasa tienen un total de 7,20 gr de grasa, el 11% del total diario necesario.

Colesterol

60 mg | 20% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

7,20 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Ternera, Australia, el codillo, trasera, con hueso, parte magra y grasa no continene carbohidratos

Azúcares

Ternera, Australia, el codillo, trasera, con hueso, parte magra y grasa no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Ternera, Australia, el codillo, trasera, con hueso, parte magra y grasa no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Ternera, Australia, el codillo, trasera, con hueso, parte magra y grasa tienen 95 mg de sal, el 6% de tu total diario necesario.

95 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Ternera, Australia, el codillo, trasera, con hueso, parte magra y grasa contienen 73,25 gramos de agua, el 73% del peso total.

73,25 g

73%

peso total

Otros

Proteina

19,78 g

Ceniza

0,98 g