Nutrientes en Ternera, Australia, vástago, delantero, con hueso, sólo magro separable, crudo
100 gramos de Ternera, Australia, vástago, delantero, con hueso, sólo magro separable, crudo contienen 20,18 gramos de proteina, 4,65 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 123 calorias en 100 gramos de Ternera, Australia, vástago, delantero, con hueso, sólo magro separable, crudo, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 4,65 gramos de grasa y 65 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Ternera, Australia, vástago, delantero, con hueso, sólo magro separable, crudo, como Sodio (112 mg), Calcio (16 mg) o Hierro (1,00 mg) pero no Fósforo, Potasio o Magnesio.
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 123 calorías en 100 gramos de Ternera, Australia, vástago, delantero, con hueso, sólo magro separable, crudo, esto corresponde al 6% del total diario necesario.
123 kcal
6%
diario necesario
100 gramos de Ternera, Australia, vástago, delantero, con hueso, sólo magro separable, crudo contienen 4,65 gramos de grasa total, de los cuales 1,67 gr. son saturados.
4,65 g
6%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Ternera, Australia, vástago, delantero, con hueso, sólo magro separable, crudo contienen 112 miligramos de Sodio, el 7% del total diario necesario.
112 mg
7%
valor diario
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