Nutrientes en Ternera, costillas, parte magra solamente, cocido, asado
100 gramos de Ternera, costillas, parte magra solamente, cocido, asado contienen 25,76 gramos de proteina, 7,44 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 177 calorias en 100 gramos de Ternera, costillas, parte magra solamente, cocido, asado, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 7,44 gramos de grasa y 115 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Ternera, costillas, parte magra solamente, cocido, asado, como Potasio (311 mg), Fósforo (207 mg) o Sodio (97 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,5 mg), Vitamina B-9 (14 mg) o Vitamina B-12 (1,58 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Ternera, costillas, parte magra solamente, cocido, asado tienen 177 calorías, el 9% del total diario de calorías necesario.
177 kcal
9%
diario necesario
100 gramos de Ternera, costillas, parte magra solamente, cocido, asado contienen el 11% del total diario necesario: 7,44 gramos de grasa total.
7,44 g
11%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Ternera, costillas, parte magra solamente, cocido, asado tienen el 6% de tu total diario requerido: 97 milligramos de Sodio.
97 mg
6%
valor diario
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