Información nutricional de Ternera, costillas, parte magra solamente, cocido, asado

Nutrientes en Ternera, costillas, parte magra solamente, cocido, asado

100 gramos de Ternera, costillas, parte magra solamente, cocido, asado contienen 25,76 gramos de proteina, 7,44 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 177 calorias en 100 gramos de Ternera, costillas, parte magra solamente, cocido, asado, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 7,44 gramos de grasa y 115 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Ternera, costillas, parte magra solamente, cocido, asado, como Potasio (311 mg), Fósforo (207 mg) o Sodio (97 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,5 mg), Vitamina B-9 (14 mg) o Vitamina B-12 (1,58 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Ternera, costillas, parte magra solamente, cocido, asado tienen 177 calorías, el 9% del total diario de calorías necesario.

177 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Ternera, costillas, parte magra solamente, cocido, asado contienen el 11% del total diario necesario: 7,44 gramos de grasa total.

Colesterol

115 mg | 38% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

7,44 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Ternera, costillas, parte magra solamente, cocido, asado no continene carbohidratos

Azúcares

Ternera, costillas, parte magra solamente, cocido, asado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Ternera, costillas, parte magra solamente, cocido, asado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Ternera, costillas, parte magra solamente, cocido, asado tienen el 6% de tu total diario requerido: 97 milligramos de Sodio.

97 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Ternera, costillas, parte magra solamente, cocido, asado contienen 64% de agua, 64,64 gramos.

64,64 g

64%

peso total

Otros

Proteina

25,76 g

Ceniza

1,08 g