Nutrientes en Ternera, hombro, brazo, parte magra solamente, cocido, asado
100 gramos de Ternera, hombro, brazo, parte magra solamente, cocido, asado contienen 26,13 gramos de proteina, 5,81 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 164 calorias en 100 gramos de Ternera, hombro, brazo, parte magra solamente, cocido, asado, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 5,81 gramos de grasa y 109 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Ternera, hombro, brazo, parte magra solamente, cocido, asado, como Potasio (356 mg), Fósforo (226 mg) o Sodio (91 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,2 mg), Vitamina B-9 (17 mg) o Vitamina B-12 (1,57 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Ternera, hombro, brazo, parte magra solamente, cocido, asado tiene el 8% del total de carolias necesario diario: 164 calorías.
164 kcal
8%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deTernera, hombro, brazo, parte magra solamente, cocido, asado tienen un total de 5,81 gr de grasa, el 8% del total diario necesario.
5,81 g
8%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Ternera, hombro, brazo, parte magra solamente, cocido, asado tienen 91 mg de sal, el 6% de tu total diario necesario.
91 mg
6%
valor diario
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