Nutrientes en Ternera, hombro, brazo, separables magra y grasa, cocidos, estofados
100 gramos de Ternera, hombro, brazo, separables magra y grasa, cocidos, estofados contienen 33,63 gramos de proteina, 10,24 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 236 calorias en 100 gramos de Ternera, hombro, brazo, separables magra y grasa, cocidos, estofados, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 10,24 gramos de grasa y 148 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Ternera, hombro, brazo, separables magra y grasa, cocidos, estofados, como Potasio (333 mg), Fósforo (263 mg) o Sodio (87 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (18 mg), Vitamina B-3 (10,1 mg) o Vitamina B-12 (1,72 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 236 calorías en 100 gramos de Ternera, hombro, brazo, separables magra y grasa, cocidos, estofados, esto corresponde al 12% del total diario necesario.
236 kcal
12%
diario necesario
100 gramos de Ternera, hombro, brazo, separables magra y grasa, cocidos, estofados contienen 10,24 gramos de grasa total, de los cuales 3,96 gr. son saturados.
10,24 g
15%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Ternera, hombro, brazo, separables magra y grasa, cocidos, estofados contienen 87 miligramos de Sodio, el 6% del total diario necesario.
87 mg
6%
valor diario
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