Nutrientes en Ternera, hombro, cortar la hoja, separables magra y grasa, cocidos, a la plancha
100 gramos de Ternera, hombro, cortar la hoja, separables magra y grasa, cocidos, a la plancha contienen 25,72 gramos de proteina, 10,57 gramos de grasa, 0,2 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 199 calorias en 100 gramos de Ternera, hombro, cortar la hoja, separables magra y grasa, cocidos, a la plancha, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 10,57 gramos de grasa y 78 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Ternera, hombro, cortar la hoja, separables magra y grasa, cocidos, a la plancha, como Fósforo (242 mg), Potasio (235 mg) o Sodio (111 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (6 mg), Vitamina B-3 (4,9 mg) o Vitamina B-12 (3,44 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Ternera, hombro, cortar la hoja, separables magra y grasa, cocidos, a la plancha tienen 199 calorías, el 10% del total diario de calorías necesario.
199 kcal
10%
diario necesario
100 gramos de Ternera, hombro, cortar la hoja, separables magra y grasa, cocidos, a la plancha contienen el 15% del total diario necesario: 10,57 gramos de grasa total.
10,57 g
15%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Ternera, hombro, cortar la hoja, separables magra y grasa, cocidos, a la plancha tienen el 7% de tu total diario requerido: 111 milligramos de Sodio.
111 mg
7%
valor diario
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