Nutrientes en Ternera, lomo, separables magra y grasa, cocinado, estofado
100 gramos de Ternera, lomo, separables magra y grasa, cocinado, estofado contienen 30,19 gramos de proteina, 17,21 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 284 calorias en 100 gramos de Ternera, lomo, separables magra y grasa, cocinado, estofado, el 14% del total diario que necesitas. Contienen 17,21 gramos de grasa y 118 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Ternera, lomo, separables magra y grasa, cocinado, estofado, como Potasio (280 mg), Fósforo (220 mg) o Sodio (80 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (9,0 mg), Vitamina K (7,0 µg) o Vitamina B-9 (14 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Ternera, lomo, separables magra y grasa, cocinado, estofado tienen 284 calorías, el 14% del total diario de calorías necesario.
284 kcal
14%
diario necesario
100 gramos de Ternera, lomo, separables magra y grasa, cocinado, estofado contienen el 26% del total diario necesario: 17,21 gramos de grasa total.
17,21 g
26%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Ternera, lomo, separables magra y grasa, cocinado, estofado tienen el 5% de tu total diario requerido: 80 milligramos de Sodio.
80 mg
5%
valor diario
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