Información nutricional de Ternera, lomo, sólo magro separable, cocinado, estofado

Nutrientes en Ternera, lomo, sólo magro separable, cocinado, estofado

100 gramos de Ternera, lomo, sólo magro separable, cocinado, estofado contienen 33,57 gramos de proteina, 9,15 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 226 calorias en 100 gramos de Ternera, lomo, sólo magro separable, cocinado, estofado, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 9,15 gramos de grasa y 125 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Ternera, lomo, sólo magro separable, cocinado, estofado, como Potasio (297 mg), Fósforo (237 mg) o Sodio (84 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina K (7,0 µg), Vitamina B-9 (15 mg) o Vitamina B-3 (10,1 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Ternera, lomo, sólo magro separable, cocinado, estofado tienen 226 calorías, el 11% del total diario de calorías necesario.

226 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Ternera, lomo, sólo magro separable, cocinado, estofado contienen el 14% del total diario necesario: 9,15 gramos de grasa total.

Colesterol

125 mg | 42% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

9,15 g

14%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Ternera, lomo, sólo magro separable, cocinado, estofado no continene carbohidratos

Azúcares

Ternera, lomo, sólo magro separable, cocinado, estofado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Ternera, lomo, sólo magro separable, cocinado, estofado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Ternera, lomo, sólo magro separable, cocinado, estofado tienen el 6% de tu total diario requerido: 84 milligramos de Sodio.

84 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Ternera, lomo, sólo magro separable, cocinado, estofado contienen 56,96 gramos de agua, el 56% del peso total.

56,96 g

56%

peso total

Otros

Proteina

33,57 g

Ceniza

1,15 g