Nutrientes en Ternera, paletilla, entera (el brazo y al corte), parte magra y grasa, cocidos, asados
100 gramos de Ternera, paletilla, entera (el brazo y al corte), parte magra y grasa, cocidos, asados contienen 25,32 gramos de proteina, 8,42 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 184 calorias en 100 gramos de Ternera, paletilla, entera (el brazo y al corte), parte magra y grasa, cocidos, asados, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 8,42 gramos de grasa y 113 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Ternera, paletilla, entera (el brazo y al corte), parte magra y grasa, cocidos, asados, como Potasio (322 mg), Fósforo (215 mg) o Sodio (96 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,3 mg), Vitamina B-9 (12 mg) o Vitamina B-12 (1,82 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Ternera, paletilla, entera (el brazo y al corte), parte magra y grasa, cocidos, asados tienen 184 calorías, el 9% del total diario de calorías necesario.
184 kcal
9%
diario necesario
100 gramos de Ternera, paletilla, entera (el brazo y al corte), parte magra y grasa, cocidos, asados contienen el 12% del total diario necesario: 8,42 gramos de grasa total.
8,42 g
12%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Ternera, paletilla, entera (el brazo y al corte), parte magra y grasa, cocidos, asados tienen el 6% de tu total diario requerido: 96 milligramos de Sodio.
96 mg
6%
valor diario
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