Nutrientes en Ternera, pechuga, entero, sin hueso, parte magra y grasa, crudo
100 gramos de Ternera, pechuga, entero, sin hueso, parte magra y grasa, crudo contienen 17,47 gramos de proteina, 14,75 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 208 calorias en 100 gramos de Ternera, pechuga, entero, sin hueso, parte magra y grasa, crudo, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 14,75 gramos de grasa y 71 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Ternera, pechuga, entero, sin hueso, parte magra y grasa, crudo, como Potasio (286 mg), Fósforo (172 mg) o Sodio (71 mg) pero no Flúor.
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 208 calorías en 100 gramos de Ternera, pechuga, entero, sin hueso, parte magra y grasa, crudo, esto corresponde al 10% del total diario necesario.
208 kcal
10%
diario necesario
100 gramos de Ternera, pechuga, entero, sin hueso, parte magra y grasa, crudo contienen 14,75 gramos de grasa total, de los cuales 5,89 gr. son saturados.
14,75 g
22%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Ternera, pechuga, entero, sin hueso, parte magra y grasa, crudo contienen 71 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.
71 mg
5%
valor diario
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