Información nutricional de Ternera, pechuga, grasa separable, cocinado

Nutrientes en Ternera, pechuga, grasa separable, cocinado

100 gramos de Ternera, pechuga, grasa separable, cocinado contienen 9,40 gramos de proteina, 53,35 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 521 calorias en 100 gramos de Ternera, pechuga, grasa separable, cocinado, el 26% del total diario que necesitas. Contienen 53,35 gramos de grasa y 95 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Ternera, pechuga, grasa separable, cocinado, como Potasio (181 mg), Fósforo (102 mg) o Sodio (49 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (5 mg), Vitamina B-3 (2,8 mg) o Vitamina B-12 (0,55 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Ternera, pechuga, grasa separable, cocinado tienen 521 calorías, el 26% del total diario de calorías necesario.

521 kcal

26%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Ternera, pechuga, grasa separable, cocinado contienen el 82% del total diario necesario: 53,35 gramos de grasa total.

Colesterol

95 mg | 32% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

53,35 g

82%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Ternera, pechuga, grasa separable, cocinado no continene carbohidratos

Azúcares

Ternera, pechuga, grasa separable, cocinado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Ternera, pechuga, grasa separable, cocinado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Ternera, pechuga, grasa separable, cocinado tienen el 3% de tu total diario requerido: 49 milligramos de Sodio.

49 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Ternera, pechuga, grasa separable, cocinado contienen 36,15 gramos de agua, el 36% del peso total.

36,15 g

36%

peso total

Otros

Proteina

9,40 g

Ceniza

0,45 g