Nutrientes en Ternera, pechuga, medio punto, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, estofado
100 gramos de Ternera, pechuga, medio punto, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, estofado contienen 28,23 gramos de proteina, 14,16 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 248 calorias en 100 gramos de Ternera, pechuga, medio punto, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, estofado, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 14,16 gramos de grasa y 114 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Ternera, pechuga, medio punto, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, estofado, como Potasio (278 mg), Fósforo (197 mg) o Sodio (66 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,4 mg), Vitamina B-9 (14 mg) o Vitamina B-12 (1,39 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Ternera, pechuga, medio punto, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, estofado tiene el 12% del total de carolias necesario diario: 248 calorías.
248 kcal
12%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deTernera, pechuga, medio punto, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, estofado tienen un total de 14,16 gr de grasa, el 22% del total diario necesario.
14,16 g
22%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Ternera, pechuga, medio punto, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, estofado tienen 66 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.
66 mg
4%
valor diario
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