Información nutricional de Ternera, pechuga, medio punto, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, estofado

Nutrientes en Ternera, pechuga, medio punto, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, estofado

100 gramos de Ternera, pechuga, medio punto, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, estofado contienen 28,23 gramos de proteina, 14,16 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 248 calorias en 100 gramos de Ternera, pechuga, medio punto, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, estofado, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 14,16 gramos de grasa y 114 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Ternera, pechuga, medio punto, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, estofado, como Potasio (278 mg), Fósforo (197 mg) o Sodio (66 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,4 mg), Vitamina B-9 (14 mg) o Vitamina B-12 (1,39 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Ternera, pechuga, medio punto, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, estofado tiene el 12% del total de carolias necesario diario: 248 calorías.

248 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deTernera, pechuga, medio punto, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, estofado tienen un total de 14,16 gr de grasa, el 22% del total diario necesario.

Colesterol

114 mg | 38% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

14,16 g

22%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Ternera, pechuga, medio punto, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, estofado no continene carbohidratos

Azúcares

Ternera, pechuga, medio punto, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, estofado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Ternera, pechuga, medio punto, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, estofado no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Ternera, pechuga, medio punto, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, estofado tienen 66 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

66 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Ternera, pechuga, medio punto, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, estofado contienen 57,36 gramos de agua, el 57% del peso total.

57,36 g

57%

peso total

Otros

Proteina

28,23 g

Ceniza

0,92 g