Nutrientes en Ternera, pierna (anteriores y posteriores), solo magra separable, crudo
100 gramos de Ternera, pierna (anteriores y posteriores), solo magra separable, crudo contienen 19,28 gramos de proteina, 2,83 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 108 calorias en 100 gramos de Ternera, pierna (anteriores y posteriores), solo magra separable, crudo, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 2,83 gramos de grasa y 75 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Ternera, pierna (anteriores y posteriores), solo magra separable, crudo, como Potasio (316 mg), Fósforo (192 mg) o Sodio (85 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,6 mg), Vitamina B-9 (15 mg) o Vitamina B-12 (1,37 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Ternera, pierna (anteriores y posteriores), solo magra separable, crudo tienen 108 calorías, el 5% del total diario de calorías necesario.
108 kcal
5%
diario necesario
100 gramos de Ternera, pierna (anteriores y posteriores), solo magra separable, crudo contienen el 3% del total diario necesario: 2,83 gramos de grasa total.
2,83 g
3%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Ternera, pierna (anteriores y posteriores), solo magra separable, crudo tienen el 6% de tu total diario requerido: 85 milligramos de Sodio.
85 mg
6%
valor diario
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