Información nutricional de Ternera, pierna, parte superior redondeada, la gorra, chuleta, sin hueso, cocinado, a la parrilla

Nutrientes en Ternera, pierna, parte superior redondeada, la gorra, chuleta, sin hueso, cocinado, a la parrilla

100 gramos de Ternera, pierna, parte superior redondeada, la gorra, chuleta, sin hueso, cocinado, a la parrilla contienen 31,89 gramos de proteina, 2,63 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 151 calorias en 100 gramos de Ternera, pierna, parte superior redondeada, la gorra, chuleta, sin hueso, cocinado, a la parrilla, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 2,63 gramos de grasa y 72 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Ternera, pierna, parte superior redondeada, la gorra, chuleta, sin hueso, cocinado, a la parrilla, como Potasio (323 mg), Fósforo (277 mg) o Sodio (88 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (8 mg), Vitamina B-12 (2,72 mg) o Vitamina B-3 (10,1 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Ternera, pierna, parte superior redondeada, la gorra, chuleta, sin hueso, cocinado, a la parrilla tienen 151 calorías, el 8% del total diario de calorías necesario.

151 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Ternera, pierna, parte superior redondeada, la gorra, chuleta, sin hueso, cocinado, a la parrilla contienen el 3% del total diario necesario: 2,63 gramos de grasa total.

Colesterol

72 mg | 24% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

2,63 g

3%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Ternera, pierna, parte superior redondeada, la gorra, chuleta, sin hueso, cocinado, a la parrilla no continene carbohidratos

Azúcares

Ternera, pierna, parte superior redondeada, la gorra, chuleta, sin hueso, cocinado, a la parrilla no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Ternera, pierna, parte superior redondeada, la gorra, chuleta, sin hueso, cocinado, a la parrilla no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Ternera, pierna, parte superior redondeada, la gorra, chuleta, sin hueso, cocinado, a la parrilla tienen el 6% de tu total diario requerido: 88 milligramos de Sodio.

88 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Ternera, pierna, parte superior redondeada, la gorra, chuleta, sin hueso, cocinado, a la parrilla contienen 65% de agua, 65,32 gramos.

65,32 g

65%

peso total

Otros

Proteina

31,89 g

Ceniza

1,45 g