Nutrientes en Ternera, pierna (redondo superior), carne y grasa separable, cocinado, estofado
100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), carne y grasa separable, cocinado, estofado contienen 36,16 gramos de proteina, 6,33 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 211 calorias en 100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), carne y grasa separable, cocinado, estofado, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 6,33 gramos de grasa y 134 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Ternera, pierna (redondo superior), carne y grasa separable, cocinado, estofado, como Potasio (383 mg), Fósforo (249 mg) o Sodio (67 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina K (7,0 µg), Vitamina B-9 (18 mg) o Vitamina B-3 (10,6 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), carne y grasa separable, cocinado, estofado tienen 211 calorías, el 11% del total diario de calorías necesario.
211 kcal
11%
diario necesario
100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), carne y grasa separable, cocinado, estofado contienen el 9% del total diario necesario: 6,33 gramos de grasa total.
6,33 g
9%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), carne y grasa separable, cocinado, estofado tienen el 4% de tu total diario requerido: 67 milligramos de Sodio.
67 mg
4%
valor diario
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