Nutrientes en Ternera, pierna (redondo superior), parte magra y grasa, cocido, frito, empanadas
100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), parte magra y grasa, cocido, frito, empanadas contienen 27,29 gramos de proteina, 9,18 gramos de grasa, 9,9 gramos de carbohidratos, y 0,3 gramos de fibra.
Hay 238 calorias en 100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), parte magra y grasa, cocido, frito, empanadas, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 9,18 gramos de grasa y 112 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Ternera, pierna (redondo superior), parte magra y grasa, cocido, frito, empanadas, como Sodio (454 mg), Potasio (371 mg) o Fósforo (250 mg).
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina K (5,1 µg), Vitamina A (34 UI) o Vitamina B-9 (27 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 238 calorías en 100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), parte magra y grasa, cocido, frito, empanadas, esto corresponde al 12% del total diario necesario.
238 kcal
12%
diario necesario
100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), parte magra y grasa, cocido, frito, empanadas contienen 9,18 gramos de grasa total, de los cuales 3,06 gr. son saturados.
9,18 g
14%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), parte magra y grasa, cocido, frito, empanadas contienen 454 miligramos de Sodio, el 30% del total diario necesario.
454 mg
30%
valor diario
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