Ternera, pierna (redondo superior), parte magra y grasa, cocidos, asados

Nutrientes en Ternera, pierna (redondo superior), parte magra y grasa, cocidos, asados

100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), parte magra y grasa, cocidos, asados contienen 27,70 gramos de proteina, 4,65 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 160 calorias en 100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), parte magra y grasa, cocidos, asados, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 4,65 gramos de grasa y 103 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Ternera, pierna (redondo superior), parte magra y grasa, cocidos, asados, como Potasio (389 mg), Fósforo (234 mg) o Sodio (68 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (9,9 mg), Vitamina K (5,5 µg) o Vitamina B-9 (16 mg).

Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), parte magra y grasa, cocidos, asados tienen 160 calorías, el 8% del total diario de calorías necesario.

160 kcal

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), parte magra y grasa, cocidos, asados contienen el 6% del total diario necesario: 4,65 gramos de grasa total.

Colesterol

103 mg | 34% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

4,65 g

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Ternera, pierna (redondo superior), parte magra y grasa, cocidos, asados no continene carbohidratos

Azúcares

Ternera, pierna (redondo superior), parte magra y grasa, cocidos, asados no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Ternera, pierna (redondo superior), parte magra y grasa, cocidos, asados no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), parte magra y grasa, cocidos, asados tienen el 5% de tu total diario requerido: 68 milligramos de Sodio.

68 mg

valor diario

Agua

100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), parte magra y grasa, cocidos, asados contienen 66,10 gramos de agua, el 66% del peso total.

66,10 g

66%

peso total

Otros

Proteina

27,70 g

Ceniza

1,49 g

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