Información nutricional de Ternera, pierna (redondo superior), separables magra y grasa, cocido, frito, no empanadas

Nutrientes en Ternera, pierna (redondo superior), separables magra y grasa, cocido, frito, no empanadas

100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), separables magra y grasa, cocido, frito, no empanadas contienen 31,75 gramos de proteina, 8,35 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 211 calorias en 100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), separables magra y grasa, cocido, frito, no empanadas, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 8,35 gramos de grasa y 105 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Ternera, pierna (redondo superior), separables magra y grasa, cocido, frito, no empanadas, como Potasio (425 mg), Fósforo (279 mg) o Sodio (76 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina K (5,0 µg), Vitamina B-9 (15 mg) o Vitamina B-3 (12,1 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), separables magra y grasa, cocido, frito, no empanadas tiene el 11% del total de carolias necesario diario: 211 calorías.

211 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deTernera, pierna (redondo superior), separables magra y grasa, cocido, frito, no empanadas tienen un total de 8,35 gr de grasa, el 12% del total diario necesario.

Colesterol

105 mg | 35% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

8,35 g

12%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Ternera, pierna (redondo superior), separables magra y grasa, cocido, frito, no empanadas no continene carbohidratos

Azúcares

Ternera, pierna (redondo superior), separables magra y grasa, cocido, frito, no empanadas no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Ternera, pierna (redondo superior), separables magra y grasa, cocido, frito, no empanadas no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), separables magra y grasa, cocido, frito, no empanadas tienen 76 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.

76 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), separables magra y grasa, cocido, frito, no empanadas contienen 58% de agua, 58,34 gramos.

58,34 g

58%

peso total

Otros

Proteina

31,75 g

Ceniza

1,40 g