Nutrientes en Ternera, pierna (redondo superior), separables magra y grasa, cocido, frito, no empanadas
100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), separables magra y grasa, cocido, frito, no empanadas contienen 31,75 gramos de proteina, 8,35 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 211 calorias en 100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), separables magra y grasa, cocido, frito, no empanadas, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 8,35 gramos de grasa y 105 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Ternera, pierna (redondo superior), separables magra y grasa, cocido, frito, no empanadas, como Potasio (425 mg), Fósforo (279 mg) o Sodio (76 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina K (5,0 µg), Vitamina B-9 (15 mg) o Vitamina B-3 (12,1 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), separables magra y grasa, cocido, frito, no empanadas tiene el 11% del total de carolias necesario diario: 211 calorías.
211 kcal
11%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deTernera, pierna (redondo superior), separables magra y grasa, cocido, frito, no empanadas tienen un total de 8,35 gr de grasa, el 12% del total diario necesario.
8,35 g
12%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), separables magra y grasa, cocido, frito, no empanadas tienen 76 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.
76 mg
5%
valor diario
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