Nutrientes en Ternera, pierna (redondo superior), separables magra y grasa, crudo
100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), separables magra y grasa, crudo contienen 20,98 gramos de proteina, 3,08 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 117 calorias en 100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), separables magra y grasa, crudo, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 3,08 gramos de grasa y 78 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Ternera, pierna (redondo superior), separables magra y grasa, crudo, como Potasio (367 mg), Fósforo (220 mg) o Sodio (63 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (9,4 mg), Vitamina K (3,9 µg) o Vitamina B-9 (14 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), separables magra y grasa, crudo tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 117 calorías.
117 kcal
6%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deTernera, pierna (redondo superior), separables magra y grasa, crudo tienen un total de 3,08 gr de grasa, el 5% del total diario necesario.
3,08 g
5%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Ternera, pierna (redondo superior), separables magra y grasa, crudo tienen 63 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.
63 mg
4%
valor diario
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