Nutrientes en Ternera, solomillo, separables magra y grasa, cocidos, asados
100 gramos de Ternera, solomillo, separables magra y grasa, cocidos, asados contienen 25,14 gramos de proteina, 10,45 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 202 calorias en 100 gramos de Ternera, solomillo, separables magra y grasa, cocidos, asados, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 10,45 gramos de grasa y 102 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Ternera, solomillo, separables magra y grasa, cocidos, asados, como Potasio (351 mg), Fósforo (223 mg) o Sodio (83 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,9 mg), Vitamina K (6,6 µg) o Vitamina B-9 (15 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 202 calorías en 100 gramos de Ternera, solomillo, separables magra y grasa, cocidos, asados, esto corresponde al 10% del total diario necesario.
202 kcal
10%
diario necesario
100 gramos de Ternera, solomillo, separables magra y grasa, cocidos, asados contienen 10,45 gramos de grasa total, de los cuales 4,51 gr. son saturados.
10,45 g
15%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Ternera, solomillo, separables magra y grasa, cocidos, asados contienen 83 miligramos de Sodio, el 6% del total diario necesario.
83 mg
6%
valor diario
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