Nutrientes en Ternera, solomillo, separables magra y grasa, cocinado, estofado
100 gramos de Ternera, solomillo, separables magra y grasa, cocinado, estofado contienen 31,26 gramos de proteina, 13,14 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 252 calorias en 100 gramos de Ternera, solomillo, separables magra y grasa, cocinado, estofado, el 13% del total diario que necesitas. Contienen 13,14 gramos de grasa y 108 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Ternera, solomillo, separables magra y grasa, cocinado, estofado, como Potasio (321 mg), Fósforo (243 mg) o Sodio (79 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,6 mg), Vitamina B-9 (15 mg) o Vitamina B-12 (1,48 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Ternera, solomillo, separables magra y grasa, cocinado, estofado tienen 252 calorías, el 13% del total diario de calorías necesario.
252 kcal
13%
diario necesario
100 gramos de Ternera, solomillo, separables magra y grasa, cocinado, estofado contienen el 20% del total diario necesario: 13,14 gramos de grasa total.
13,14 g
20%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Ternera, solomillo, separables magra y grasa, cocinado, estofado tienen el 5% de tu total diario requerido: 79 milligramos de Sodio.
79 mg
5%
valor diario
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