Información nutricional de Ternera, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocinada, estofada

Nutrientes en Ternera, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocinada, estofada

100 gramos de Ternera, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocinada, estofada contienen 25,85 gramos de proteina, 10,10 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 202 calorias en 100 gramos de Ternera, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocinada, estofada, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 10,10 gramos de grasa y 238 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Ternera, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocinada, estofada, como Fósforo (166 mg), Potasio (162 mg) o Sodio (64 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (9 mg), Vitamina C (6,0 mg) o Vitamina B-12 (5,30 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 202 calorías en 100 gramos de Ternera, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocinada, estofada, esto corresponde al 10% del total diario necesario.

202 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Ternera, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocinada, estofada contienen 10,10 gramos de grasa total, de los cuales 4,35 gr. son saturados.

Colesterol

238 mg | 79% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

10,10 g

15%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Ternera, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocinada, estofada no continene carbohidratos

Azúcares

Ternera, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocinada, estofada no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Ternera, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocinada, estofada no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Ternera, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocinada, estofada contienen 64 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

64 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Ternera, variedad de carnes y subproductos, lengua, cocinada, estofada contienen 64% de agua, 64,08 gramos.

64,08 g

64%

peso total

Otros

Proteina

25,85 g

Ceniza

0,91 g