Nutrientes en Tomates

100 gramos de Tomates contienen 1,20 gramos de proteina, 0,20 gramos de grasa, 5,1 gramos de carbohidratos, y 1,1 gramos de fibra.

Hay 23 calorias en 100 gramos de Tomates, el 1% del total diario que necesitas. Contienen 0,20 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Tomates, como Potasio (204 mg), Fósforo (28 mg) o Calcio (13 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (642 UI), Vitamina B-9 (9 mg) o Vitamina C (23,4 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Tomates tiene el 1% del total de carolias necesario diario: 23 calorías.

23 kcal

1%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deTomates tienen un total de 0,20 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,20 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Tomates tienen 5,1 gr de carbohidrates, el 2% del total diario necesario.

Azúcares

4,00 g

100 gramos de Tomates contienen 4,00 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

1,1 g | 4% diario necesario

100 gramos de Tomates contienen 1,1 gramos de fibra dietética, el 4% del total diario necesario.

5,1 g

2%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Tomates tienen 13 mg de sal, el 1% de tu total diario necesario.

13 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Tomates contienen 93% de agua, 93,00 gramos.

93,00 g

93%

peso total

Otros

Proteina

1,20 g

Ceniza

0,50 g