Información nutricional de Tortilla

Nutrientes en Tortilla

100 gramos de Tortilla contienen 7,28 gramos de proteina, 0,95 gramos de grasa, 49,9 gramos de carbohidratos, y 2,4 gramos de fibra.

Hay 237 calorias en 100 gramos de Tortilla, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 0,95 gramos de grasa y mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Tortilla, como Sodio (482 mg), Fósforo (146 mg) o Potasio (105 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (98 mg), Vitamina B-3 (4,1 mg) o Vitamina K (0,4 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 237 calorías en 100 gramos de Tortilla, esto corresponde al 12% del total diario necesario.

237 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Tortilla contienen 0,95 gramos de grasa total, de los cuales 0,29 gr. son saturados.

0,95 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Tortilla contienen 49,9 gramos de carbohidratos, el 17% del total diario necesario.

Azúcares

2,75 g

100 gramos de Tortilla contienen 2,75 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

2,4 g | 8% diario necesario

100 gramos de Tortilla contienen 2,4 gramos de fibra dietética, el 8% del total diario necesario.

49,9 g

17%

valor diario

Sodio

100 gramos de Tortilla contienen 482 miligramos de Sodio, el 32% del total diario necesario.

482 mg

32%

valor diario

Agua

100 gramos de Tortilla contienen 39% de agua, 39,96 gramos.

39,96 g

39%

peso total

Otros

Proteina

7,28 g

Ceniza

1,87 g