Información nutricional de Trigo alforfón

Nutrientes en Trigo alforfón

100 gramos de Trigo alforfón contienen 13,25 gramos de proteina, 3,40 gramos de grasa, 71,5 gramos de carbohidratos, y 10,0 gramos de fibra.

Hay 343 calorias en 100 gramos de Trigo alforfón, el 17% del total diario que necesitas. Contienen 3,40 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Trigo alforfón, como Potasio (460 mg), Fósforo (347 mg) o Magnesio (231 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,0 mg), Vitamina B-9 (30 mg) o Vitamina B-5 (1,23 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Trigo alforfón tienen 343 calorías, el 17% del total diario de calorías necesario.

343 kcal

17%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Trigo alforfón contienen el 5% del total diario necesario: 3,40 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

3,40 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Trigo alforfón contienen el 24% del del total diario necesario: 71,5 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Trigo alforfón no tiene azúcares

Fibra alimentaria

10,0 g | 40% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Trigo alforfón tienen 10,0 gr de fibra dietética, el 40% del total diario necesario.

71,5 g

24%

valor diario

Sodio

100 gramos de Trigo alforfón tienen el 0% de tu total diario requerido: 1 milligramos de Sodio.

1 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Trigo alforfón contienen 9,75 gramos de agua, el 9% del peso total.

9,75 g

9%

peso total

Otros

Proteina

13,25 g

Ceniza

2,10 g